Los vegetarianos deciden eliminar carnes o pescados. En cambio, si comen huevos y, o leche, estaríamos hablando de lactovegetarianos, ovovegetarianos y ovolacteovegetarianos. El veganismo consiste en rechazar cualquier producto de origen animal, incluidos: la miel, la mantequilla, los huevos, etc. Se podría decir que todas estas variantes son estilos de vida y posturas, tanto éticas como filosóficas, porque no solo están enfocadas en la alimentación. También, rechazan cualquier tipo de producto animal, ya sea un alimento, una prenda de vestir o un calzado.

Sofía Dorta, una joven de 18 años de Santa Cruz de Tenerife, que hace tres años decidió empezar a reducir el consumo de carne. Un año después hizo lo mismo con el pescado y en enero de este año comenzó a eliminar los lácteos y sus derivados hasta suprimirlos por completo de su dieta. Su hermana mayor fue la que comenzó a hacerse vegetariana y, al convivir con ella, se dio cuenta que desde pequeña había sido amante de los animales, pero nunca se había parado a pensar lo que se escondía detrás de la industria cárnica, láctea y pesquera. Otro de los motivos por los que ella decidió cambiar su vida fue el descubrimiento de los numerosos beneficios a nivel nutricional y el gran impacto negativo a nivel ambiental de estas industrias.

Por otro lado, Alberto Padilla de 41 años, de Santa Cruz de Tenerife, se considera un auténtico realfooder. Comenzó hace cuatro años debido a que fue a una revisión médica y le diagnosticaron hipertensión. Comenzaron a medicarle y le dijeron que, si no cambiaba sus hábitos alimenticios y empezaba a practicar deporte, la medicación sería permanente. Su vida dio un giro radical, acudió a un nutricionista y se apuntó a un gimnasio con un entrenador personal. La dificultad que él junto con su especialista detectaron en su dieta fue que la comida elaborada y su alto contenido en sal, conservantes y otras sustancias comenzaron a incidir de manera negativa en la tensión. Desde este momento, decidieron que lo mejor sería elaborar una dieta donde él mismo se hiciera la comida, para así controlar el contenido de sales que ingería.

Antes de modificar algo tan serio como es la alimentación y el ejercicio físico, ambos se informaron para poder consolidar sus opiniones al respecto. En el caso de Dorta, se centró mucho en documentales, estudios científicos e incluso testimonios y consejos de personas que ya estaban en estos estilos de vida, mediante las plataformas de Youtube e Instagram. Por el contrario, Padilla al contar con la ayuda de su especialista en nutrición, se convirtió en su fuente principal, pero no por ello abandonó su investigación. En las redes sociales encontró algunos blogs con consejos para potenciar los sabores de la cocina. Gracias a estas páginas web y muchas más pudo ampliar su espectro de recetas.

La opinión de un o una profesional siempre es necesaria, por lo que la figura más óptima sería la de una psicóloga, en este caso, Mónica Hernández. Comenta que hay múltiples factores para que una persona cambie de esta forma sus hábitos alimenticios, desde una decisión personal, hasta un problema de salud física o psicológica. También, hay que tener en cuenta el papel de los familiares o amigos cercanos que, tal y como dice la experta, «Una persona que sube o baja drásticamente de peso en poco tiempo genera incertidumbre y cierta preocupación en su entorno».
Hemos crecido en una sociedad superficial, que hace que muchas veces olvidemos que detrás de los cambios de peso siempre hay una historia personal, y esta no tiene porqué ser buena.

«Solo hay que eliminar los productos procesados y cocinar de manera sana»

Bajo su experiencia, la adolescente, considera que «si tienes especial interés y buenos conocimientos sobre los macro nutrientes que debes ingerir para conseguir una dieta balanceada, no creo que sea necesario un nutricionista». Pero en el caso de que la persona lo prefiera, lo recomendable sería que acudiera a un dietista especializado en estos ámbitos. Por el simple hecho de que hoy en día, los más veteranos no apoyan este tipo de alimentación, al desconocer los estudios más recientes que han demostrado la falsedad de mitos que existían anteriormente en relación a las carencias nutricionales. En cambio, la recomendación de Alberto Padilla es que, a pesar de ser un realfooder no causa grandes riesgos, hay que aprender a administrar los alimentos correctamente. «Solo hay que eliminar los productos procesados y cocinar de manera sana», declara, por lo que piensa que nunca está demás aprender de los expertos.

Los cambios en la alimentación deben ser progresivos y graduales. Este razonamiento todos los entendidos en el tema admiten y ellos dos lo confirman. Hay casos en los que el cuerpo de determinadas personas no se termina de acostumbrar a esta alimentación y deben dejarla y volver a comer como antes. Estos motivos pueden ser por falta de interés en esos macronutrientes para evitar las carencias alimentarias. Pueden llegar a tener graves consecuencias como: problemas digestivos, perder mucho peso o, en el caso de las mujeres, tener dificultades con la menstruación. Pero en principio, si se cumplen las recomendaciones no tiene que haber ningún problema.

La actividad física es el otro ámbito por el que se constituye este movimiento. Los dos protagonistas coinciden en que el ejercicio hay que hacerlo tengas la alimentación que tengas, porque es bueno, tanto físicamente como mentalmente. Mónica Hernández también coincide con ellos. Ambos entrenan entre tres y cinco veces por semana en el gimnasio. Ella también. Practica baile dos veces por semana, por lo que los dos ejercitan el cuerpo de la mejor manera posible, al igual que buscan siempre unos platos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. No obstante, no olvidan una parte muy importante, el descanso, dormir las horas suficientes y aprovechar el sueño, que es el tercer pilar para una vida sana.

«Lo que empezó por querer cuidarme y cambiar mi estilo de vida, se volvió una obsesión»

Una pregunta muy frecuente que les suelen hacer es cómo consiguen que no les falten vitaminas o proteínas al dejar de comer algunos alimentos muy ricos en ellas. Sofía Dorta reitera que las legumbres son las proteínas vegetales que, junto con algún tipo de cereal, como es el arroz o la quinoa, se convierten en proteínas completas que pueden llegar a superar las de origen animal. Otros productos que tienen muchas proteínas son: la soja, el tofu, el tempeh, que se elabora principalmente de garbanzos; el seitán, las espinacas, el brócoli, la crema de cacahuete, y el hummus. Con respecto a las vitaminas, ella toma suplementos que le proporcionan vitamina B12. Toma tres pastillas por semana.

A pesar de lo bien que a ella le sienta este nuevo estilo de vida, confesó que: «Hace un par de años, cuando decidí comenzar a comer más sano y practicar ejercicio, lo que empezó por querer cuidarme y cambiar mi estilo de vida, se volvió una obsesión». Toda su vida iba en relación a la comida y al ejercicio y sin darse cuenta desarrolló la anorexia. Por lo que cree que los grandes motivos por los que llegó a tal punto son: lo condicionados que vivimos por los cánones de belleza y los estereotipos que impone la sociedad, lo que afecta más a aquellas personas que tengan inseguridades y complejos, y el auge de las redes sociales.

En esta rama de la psicología recomiendan acudir a ayuda profesional. «La terapia adecuada debe ser multidisciplinar y combinar aspectos, tanto de la psicología como de la nutrición», certifica Mónica Hernández. El objetivo a conseguir con el tratamiento que se llevaría a cabo es que el paciente aprenda a tener una relación saludable con la comida y con su cuerpo.

Las secuelas de los cambios en la alimentación

Como todo cambio en el cuerpo, hay riesgos que pueden desencadenar consecuencias negativas. La psicóloga Mónica Hernández aclara que no todas las dificultades están relacionadas con los problemas que puedan surgir a nivel físico, sino que comienzan mentalmente.

«El término ortorexia es relativamente reciente y hace referencia a la preocupación excesiva por la comida sana, hasta un nivel que se podría considerar problemático», comenta la psicóloga. Otra característica es la preocupación por la calidad de los alimentos, una planificación excesiva y el sentimiento de culpa si no se cumplen estas convicciones.

La vigorexia consiste en el deseo de ganar masa muscular y la obsesión por ser poco musculoso. Deriva en la insatisfacción corporal debido a la falta de capacidad para ver con objetividad el propio cuerpo. Por ello, surge la necesidad compulsiva de realizar ejercicio.

Por otra parte, se pueden encontrar trastornos alimenticios como la bulimia nerviosa, que se caracteriza por episodios recurrentes de atracones (sensación de falta de control) seguidos de comportamientos compensatorios inapropiados. Mientras, que la anorexia nerviosa es la restricción de la ingesta energética por miedo intenso a ganar peso, lo que conlleva un peso significativamente bajo para la persona. Ambos casos son una autoevaluación condicionada por el cuerpo y el peso.

A finales de abril activó la iniciativa de las cestas solidarias, que se colocan en las calles con el lema «Deja lo que puedas y coge lo que necesites». De esta manera, las familias que se han visto más perjudicadas por la COVID- 19 pueden cubrir sus necesidades básicas de alimentación. Las cajas se autoabastecen solas y los delegados suelen asegurarse de que se mantienen en perfecto estado.

Lucía Alonso, delegada de la Organización Tenerife, asegura que la acción solidaria está funcionando muy bien. En la Isla, las cestas se localizan en Santa Cruz, en las calles Simón Bolívar, Villalba Hervás y Miraflores (frente al Hospitalito, y también en el Camino Santa Rosa de Lima, en la Iglesia de Guamasa.

La ONG cuenta con representantes en Valencia, Mérida, Barcelona, Fuerteventura, Alicante, Sevilla, Tenerife, Aranda, Madrid, Cádiz y Tarragona.

Comenzó en el colegio Pureza de María, donde los dos estudiaban. Allí llegó hasta el cinturón marrón con 12 años. En ese momento, su entrenador le sugirió que se apuntara en el C.D. Bushido para continuar mejorando y, a día de hoy, sigue entrenando allí.

Para mantener la forma durante esta etapa de confinamiento que vivimos, la karateca ha seguido haciendo ejercicio en su casa por su cuenta, ya que, tal y como comenta «no hemos recibido ningún tipo de rutina para mantener el nivel», y lo único que les llegó fue un mensaje motivador para no perder las ganas de seguir entrenando. Como ya nos encontramos en la Fase 2 y los deportistas federados pueden volver a practicar deporte con sus equipos y clubes, en el caso de la Raquel Sicilia, sus entrenamientos se reanudarán el 1 de junio. Asegura que cuando vuelva no tendrá la misma forma física que cuando se fue, «pero poco a poco la recuperaré».

Honor, bondad, cortesía, autocontrol y disciplina

Con respecto a las competiciones, continúan paradas y todavía no existen novedades de lo que ocurrirá. Ella supone que, a medida que la situación avance, el Club les irá informando. Del mismo modo, la futura farmacéutica abandonó esa parte del deporte, es decir, solo se dedica a entrenar porque se dio cuenta de que era imposible compaginar la competición oficial con la carrera universitaria.

Raquel Sicilia considera que con el resto de karatekas y su entrenador, con quien tiene una relación muy especial, forman una gran familia que se ha conocido gracias a este deporte: «El kárate me ha enseñado muchas cosas que desconocía, que me han ayudado en mi desarrollo a nivel mental y personal». También ha adquirido muchos valores como el honor, la bondad, la cortesía, y, sobre todo, el autocontrol y la disciplina. Ella confirma que no sería la misma persona que es ahora si no hubiera practicado este deporte, que es mucho más que eso, es un arte marcial.

Lo que le gustaría conseguir cuando todo vuelva a la normalidad es volver al tatami, ya que, durante esta cuarentena, lo ha echado mucho de menos. Quiere seguir con las mismas ganas de mejorar y de lograr su principal objetivo, que es ser segundo dan.

¿Qué fue lo primero que pensaste al ver que íbamos a estar tantos días en cuarentena? «Sinceramente no pensé que se fuera a alargar tanto. Creía que serían solo los primeros quince días que se anunciaron, pero nunca pensé que llegaríamos a los dos meses confinados. Sin embargo, desde el primer momento, aunque todavía no sabía qué opciones nos iba a dar el club para continuar con los entrenamientos, decidí seguir entrenando en casa hasta que mi sensei (entrenador) nos dio la opción de tener las clases online»

¿El club te había marcado alguna rutina para que mantuvieran la forma en estos días de confinamiento? «Sí, el club, en vista de la situación, durante el confinamiento nos ha impartido clases online. También es verdad que los ejercicios realizados de manera virtual no tienen nada que ver con los entrenamientos dentro del club, ya que son muy complejos porque tenemos que realizar movimientos amplios como, por ejemplo, algunos en el aire, por lo que necesitamos espacio. Además, en el club tenemos diferentes herramientas como sacos de boxeo, «pads» o «strikings», los cuales son necesarios a la hora de practicar y no disponemos de estos en casa. Asimismo, de modo presencial, la mayoría de los ejercicios son en pareja porque es la única forma de conseguir resultados reales.»

«Mi club solo está impartiendo clases individuales»

Con respecto a los campeonatos, ¿qué ocurrió? «A lo largo del año hay varios campeonatos, el más importante es el WAMAI (World Amateur Martial Arts), el cual iba a ser en abril, pero, por esta situación, no pudo realizarse. En principio, simplemente lo han aplazado, aunque no hay una fecha concreta por ahora. Personalmente, no creo que se pueda realizar este año, puesto que no solo compiten personas de las Islas, sino que también participan personas de la Península y suelen ser competiciones en las que hay muchos participantes y mucho público.»

Como ya estamos en la fase 1 y los deportistas federados pueden salir a entrenar, ¿qué te ha comentado tu club con respecto a esto? «En principio, mi club solo está impartiendo clases individuales, además de continuar con los entrenamientos online. Es decir, las clases son solo de dos personas, quién te entrena y la persona que va a entrenar. De momento no hay clases de grupos reducidos, se harán más adelante en la fase 2, cuando el club tome las medidas necesarias, puesto que en estos sitios hay que tener mucha higiene y limpieza, sobre todo en el tatami, que es donde entrenamos, y en los vestuarios.»

¿Qué planes de futuro tenías antes de la Covid- 19? «Mi propósito era presentarme en la convocatoria de octubre al examen de cinturón negro. No sé si podré hacerlo porque, en primer lugar, tienes que estar durante meses preparándote para ese examen. Las pruebas son muy duras. Ese examen dura dos días y contamos con pruebas físicas como correr, nadar o combate, aparte de las técnicas, combinaciones y pares técnicos que se nos exige saber sobre el cinturón negro. Por lo tanto, este tiempo de confinamiento ha afectado a mi entrenamiento y es tiempo perdido en el cual no he podido dar mi cien por cien. No he podido dedicarle tiempo a correr para aumentar mi fondo físico y mucho menos he podido nadar. Lo ideal sería nadar en el mar porque es en la playa donde se realiza esa prueba.»

«No retomaré los entrenamientos hasta después de los exámenes de la convocatoria de junio»

¿Cómo tienes pensado organizarte ahora? «Es impredecible saber qué va a ocurrir desde este momento hasta octubre y si voy a tener la posibilidad de poder presentarme este año, debido a que, según expertos, podría haber un posible rebrote. Si esto es así, me presentaré a la convocatoria del año que viene. De momento, mi intención es seguir entrenando en casa, esperar a que mi club nos proporcione la información sobre cuándo se podrá volver a entrenar con cierta normalidad y que nos digan el procedimiento a seguir para tomar las precauciones necesarias. Aunque a estas alturas de mayo, probablemente no retome los entrenamientos hasta después de los exámenes de la convocatoria de junio de la Universidad.»

¿Qué valores te ha enseñado la defensa personal? «La defensa personal te enseña muchísimos valores, como tener control. No se trata de provocar el peor daño posible, sino el suficiente para poder defenderte de una agresión sin provocar lesiones mayores. Por otra parte, es muy importante a la hora de entrenar con otra persona tener el control suficiente sobre tus puños, patadas y movimientos para no herirle, ya que no es una situación real y probablemente en ese momento sea un compañero tuyo. Asimismo, nos enseñan a tener disciplina y respeto hacia uno mismo, hacia nuestros maestros y hacia los compañeros. Por ejemplo, cada vez que entramos y salimos del tatami tenemos que hacer un gesto de saludo. En caso de que en una competición hiramos gravemente a nuestro contrincante y, como consecuencia de ello, se pare el combate, tenemos que ponernos en una posición que muestre respeto hacia esa persona.»

¿Desde cuándo eres entrenador? ¿Qué edad tienen los niños que entrenas? «Llevo dos años encargándome de un equipo de niños de 8 a 10 años y de otro de 12 a 13 años. Son dos equipos totalmente diferentes, donde los más pequeños, por un lado, ponen mucho empeño y corazón, vienen a divertirse y aprender y son muy fáciles de enseñar. Por el otro lado, los mayores se encuentran en una edad un poco más complicada y son un poco más difíciles de manejar. Pero, a ser verdad, tengo muy buena sintonía con todos los jugadores que he entrenado y me siento muy orgulloso de que les he enseñado valores, antes que ser ganadores».

¿Qué fue lo primero que pensaste al ver que íbamos a estar tantos días en cuarentena? «La verdad es que nunca pensé llegar al punto en el que nos encontramos. Han sido meses muy duros en los que no sabes realmente cómo afrontar el curso académico o, incluso, cómo afectará en nuestras vidas esta pandemia. Lo más duro para mí ha sido el cambio total de la rutina. Me costará mucho volver a retomar mi vida».

¿El club te había marcado alguna rutina por videoconferencia o algo por el estilo? «Desde el club han estado muy atentos a nosotros. La verdad que el cuerpo técnico nos han marcado una serie de pautas y ejercicios para no estar parado y también para mantener la forma».

«No nos importaría jugar en los meses de verano»

Me imagino que los entrenamientos durante estos meses serán adaptados a lo que se pueda hacer desde casa para aprovechar al máximo, ¿crees qué notarás mucha diferencia en tu forma física cuando todo vuelvas a la normalidad? «Sí. Aunque se nos marquen diversos ejercicios para intentar mantener la forma, todos vamos a empezar de cero. Pienso que la forma física la ganas a medida que entrenas y juegas partidos, ya que estás compitiendo al máximo nivel. Por lo que pienso que muchos volveremos en baja forma y tendremos que volver a coger el ritmo de competición».

Al estar federado y poder salir a entrenar, ¿cómo continuarán los entrenamientos en la Fase 1? «Bueno, de momento seguimos las pautas de nuestro preparador físico que nos sigue mandado ejercicios a realizar en estos días de forma individual, puesto que todavía no podemos entrenar en grupo y debemos esperar hasta poder volver a la normalidad».

¿Sabes qué será de la liga? ¿Qué ocurrirá en los próximos meses? «Sinceramente, todos los jugadores queremos que se reinicie la liga, no nos importa jugar en los meses de verano. Sin embargo, creo que no será posible y que las ligas acabarán tal y como están y se volverá a empezar de cero, como si esta temporada no hubiera existido».

¿Qué esperas conseguir a raíz del fútbol en un futuro? ¿Qué planes de futuro relacionado con este deporte tienes? «Bueno, el único planteamiento que me hago es jugar por diversión, ya que, con ello, mantengo mi actividad física. Este deporte es mi pasión, me ha dado muchos valores que he adquirido con el paso de los años. He aprendido disciplina, organización, trabajo en equipo y luchar por lo que se quiere, aunque los resultados no sean siempre los mejores. Sin embargo, como entrenador, sí me he planteado adquirir conocimientos y experiencia suficiente como para llevar un equipo regional, con lo que me gustaría en un futuro poder entrenar algún equipo de la Isla o, incluso, me he planteado entrenar fuera de España».

El FC Barcelona, por ejemplo, anunció el ERTE que afectó a más de la mitad de la plantilla y los jugadores se redujeron la retribución salarial en un 70 % para complementar los sueldos del resto de personal empleado. En cambio, el Real Madrid CF prefirió mermar un 20 % las fichas anuales de los jugadores y técnicos de las primeras plantillas, con lo que Florentino Pérez evitó el ERTE. Por último, los deportistas del Atlético de Madrid se redujeron su sueldo un 70 % para complementar los emolumentos de los 430 asalariados que sí se acogieron al ERTE.

Todos estos cálculos superan las seis cifras. En la actualidad, el personal sanitario que se encuentra en primera línea salvando vidas y arriesgando la de ellos cobran menos que estos deportistas en sus casas sin entrenar ni jugar un solo partido. Antes se podría excusar con el entretenimiento que nos daban por la televisión, aunque no sé si es del todo justificable.

Hace pocos días un médico del Hospital de la Plana, en Villarreal, hizo pública su nómina. No llegaba a los 1250 euros mensuales. Considero ilógico que un profesional sanitario en tiempos de coronavirus cobre menos que un deportista que está confinado en su casa sin producir ningún tipo de actividad hacia la sociedad. ¿Por qué? Por ser un personaje público. Mientras, hay mileuristas que están realizando un sobreesfuerzo para atender a las víctimas de la pandemia, haciendo turnos interminables y malabares para no llevarse el virus a casa.

La frontenista asegura que este último año ha sido uno de los más dulces de su carrera, ya que su palmarés se ha ampliado de manera significativa. Compite en torneos nacionales, circuitos nacionales y campeonatos de España, donde ha conseguido ser campeona de España sub’22 en frontenis olímpico, con su compañera Ingrid Ruiz. También, en esta disciplina, ha sido campeona de España absoluta junto a Miriam Aranaz; campeona de Europa absoluta, con Miriam Arazas, y subcampeona del mundo sub’22 con la selección española.

Con el confinamiento, como a todos los deportistas, se le han complicado un poco los entrenamientos. No obstante, Lucía Pérez se siente afortunada de vivir en una casa grande, en la que puede entrenar y aprovechar el tiempo para no perder la forma física. Está haciendo los ejercicios que le marca su entrenador personal por su cuenta y desde que empezó la fase 0 sale a correr todos los días.

También aprovecha para mirar partidos del año pasado o de otras compañeras y, en resumen, dedicarse a esos entrenamientos que normalmente no hace por falta de tiempo. Asimismo, confía en que los primeros días, cuando pueda volver a coger la raqueta, no le haya pasado factura esta cuarentena.

«Intentar cumplir un objetivo sin tener una fecha clara es complicado»

Con respecto a las novedades de las fases de desconfinamiento, mantiene el contacto con el Club por videollamadas en las que comentan las posibilidades según avanzan los días. «Sobre todo nos enteramos por el Consejo Superior de Deportes, pero al ser una instalación privada la que necesitamos para entrenar, depende de cuando abra el club», por lo que tiene claro que todavía está todo muy en el aire.

La situación es complicada y debe ir adaptándose a lo que se pueda ir haciendo. Este año su gran objetivo era la Copa del Mundo Absoluta con la Selección española, pero fue de los primeros torneos que se aplazaron para el 2021. Desde la Federación Española de Pelota les comentaron que intentarían mantener el Campeonato de España Absoluto. Este se jugaría en mayo, pero «intentar cumplir un objetivo sin tener una fecha clara es complicado».

La futura fisioterapeuta sabe que el frontenis le ha aportado mucho, tanto a nivel personal como profesional. Reconoce que está viviendo experiencias que va a recordar toda la vida, por lo que no está en sus planes dejar de competir. Tiene mucha ilusión por seguir trabajando y entrenando y terminar la carrera para estudiar un máster de Fisioterapia Deportiva.

Esta iniciativa cuenta con 30 artículos únicos de La Liga Endesa, como por ejemplo la camiseta de Sergio Llull de la selección española en la final el mundial de China ante Argentina o la de Felipe Reyes, con la que batió el récord de partidos jugados en dicha liga y que está firmada por toda la plantilla del Real Madrid. Asimismo, se subasta el balón de la Copa del Rey 2019 firmado por todo el equipo del FC Barcelona y el del Real Madrid de esta temporada 2020, pero no podemos olvidar el balón firmado que donó Víctor Claver del primer oro en un Eurobasket en 2009.

Además, hay dos homenajes a Kobe Bryant. Él le regaló sus zapatillas firmadas al CD Numancia: «Llevamos más de diez años guardándolas como oro en paño», afirmó el presidente del club. Por otro lado, Martín Redondo, más conocido como Melonkicks, es famoso porque se dedica a personalizar las zapatillas de los jugadores y quiso formar parte de este proyecto dando una de sus mejores creaciones: una chaqueta tipo bomber pintada a mano en honor a la Mamba Negra. Darko Peric (Helsinki en La casa de papel) aportó su careta firmada por todo el reparto de la serie, al igual que Antonio Banderas, que proporcionó el casco original de la película The 33.

Todo el dinero recaudado será para colaborar con la campaña apadrinada por Rafa Nadal y Pau Gasol: «Cruz Roja RESPONDE«. La finalidad de este plan es alcanzar los 11 millones de euros para atender a más de 1 350 000 personas. Estos deportistas de élite confían en que a lo largo de estos meses todo el deporte español se una para poder derrotar al virus y «conseguir nuestra mejor victoria».

El evento comenzará mañana viernes, 3 de abril, y está previsto que dure diez días. Toda la competición será televisada por ESPN.

Esta liga de baloncesto junto con la NBPA (organización de jugadores) y la empresa 2K, son los responsables de este campeonato virtual, que contará con 16 jugadores en activo de la competición. Además, el ganador recibirá un premio de cien mil dólares que serán donados a una organización benéfica para el apoyo del COVID-19.

La cita de mañana comenzará con una presentación de media hora a las 00.00 horas en Canarias. Del mismo modo, los encuentros también se podrán ver en diferido en las redes sociales oficiales de la NBA.

Las estrellas que participarán en estos partidos se eligieron por la clasificación como jugador en el mismo videojuego y los que estaban empatados, según su duración en la liga. Podemos encontrar a Kevin Durant, Donovan Mitchell, Trae Young y DeMarcus Cousins, quien a pesar de su grave lesión no quiere perder la oportunidad de volver a jugar contra sus compañeros.

Los participantes podrán escoger ocho equipos de la liga actual, aunque solo podrán jugar uno por partido que compitan. Un dato a tener en cuenta es que las dos primeras rondas se disputarán a partido único, pero las semifinales y la final, que se jugará el 11 de abril, al mejor de tres.

¿Cuándo empezó a practicar calistenia? «Empecé a entrenar cuando tenía 17 años, en el 2005, pero no sabía que lo que estaba haciendo se llamaba calistenia y lo hacía un poco por hobby, no me lo tomaba muy en serio. Fue más tarde, en 2013, cuando descubrí que era un deporte, cómo se llamaba, todos los trucos, cuando empecé entrenar más en serio y a dedicarme más a fondo a ello».

«Empezó siendo un hobby, se convirtió en una pasión y, en la actualidad, es mi trabajo»

¿Podría explicar cuál es la diferencia entre la calistenia y el street workout? «Hoy en día significan prácticamente lo mismo, pero al principio se consideraba que calistenia era cualquier ejercicio que se destinara a mejorar la forma física que se hiciera con peso corporal. Por su parte, el street workout era más específico: con barras; en la calle, como el mismo nombre indica; con los trucos típicos como el muscle up, el front level o la bandera. Pero después se han ido unificando, sobre todo porque en español es más sencillo decir calistenia y en ambos idiomas pasa lo mismo».

¿La calistenia se puede considerar un estilo de vida o simplemente un hobby? «Para mí empezó siendo un hobby, se convirtió en una pasión y, en la actualidad, es mi trabajo. Todo lo relacionado con ella es mi fuente de ingresos. Por lo tanto, es una parte muy importante de mi vida a la que le dedico muchas horas, tanto al entrenar como al trabajar, se podría decir que mi vida gira en torno a ella».

¿Cada cuánto practica? «Entreno normalmente entre cinco y seis días a la semana, unas dos o tres horas diarias. El resto de la jornada le sigo dedicando mi tiempo: editando vídeos, creando contenido para la aplicación y muchas más cosas relacionadas con este deporte».

«A partir de esta idea, cogí todo el contenido del libro y se me ocurrió hacer una aplicación»

¿Por qué ha volcado todos sus conocimientos en las redes sociales? «Cuando empecé a dedicarme más en serio a la calistenia, a mejorar y a aprender trucos, me di cuenta de que en Internet no había casi nada de información sobre este deporte, sobre todo en español. Se me ocurrió la idea de crear un blog, en el que compartí mis conocimientos. Más tarde quise crear un vídeo en Youtube, tipo tutorial, enseñando diferentes movimientos para que las personas los pudieran practicar. El resultado fue bastante bueno, cogió varias visitas y a las personas les servía de ayuda. Fui invirtiendo cada vez más tiempo a estos vídeos y creando nuevas ideas, hasta que fue creciendo. Hoy en día tienen una repercusión bastante importante».

¿La aplicación Calisteniapp surgió más tarde? «Lo primero que surgió fue la página web, luego el canal de Youtube y el siguiente proyecto fue mi libro Guía completa de calistenia y street workout, que en principio solo existía la versión digital, pero más tarde la adaptamos a papel. A partir de esta idea, cogí todo el contenido del libro y se me ocurrió hacer una aplicación. El problema es que yo no sabía programar, así que me contactó un chico que sí tenía conocimientos y estaba haciendo una app de este tipo. Me preguntó si le quería ayudar con un poco del contenido, a lo que le respondí que no, que lo que íbamos a hacer era ser socios para hacer una aplicación mía, donde él se encargaba de programar y yo de la promoción».

¿Podría explicar qué podemos encontrar en la aplicación? «Hay una parte gratuita y luego otra parte de pago. En la gratuita puedes encontrar rutinas de todo tipo: para hacer en casa, que ahora la gente las está utilizando mucho por la cuarentena; para fuerza; para resistencia; para hipertrofia de las diferentes partes del cuerpo… Y en la parte de pago hay programas de entrenamiento más personalizados como los smart progress, que son rutinas que conforme las vas haciendo y vas progresando la propia aplicación se encarga de personalizarlas subiéndote la intensidad para que vayas mejorando».

«Hay mil formas de ejercitar todos los músculos estando en casa»

En cuanto al deporte en casa durante esta cuarentena, ¿qué aconseja a aquellas personas que están acostumbradas a entrenar en el gimnasio con máquinas y ahora se ven con el hándicap de no tenerlas en casa? «Aconsejo que prueben la calistenia para que tengan un primer contacto con este deporte. En Calisteniapp hay bastantes rutinas para hacer en casa y pueden empezar por ahí. Pero si lo que les gusta es el gimnasio, para las pesas, por ejemplo, hay mil formas de seguir practicándolas con garrafas de agua o sillas. La verdad es que en las historias de Instagram de la gente he visto de todo, usando un poquito la imaginación hay mil formas de ejercitar todos los músculos estando en casa».

¿Considera que la eficacia de entrenar en casa y fuera de casa es la misma? «Si buscas la forma se puede entrenar en casa perfectamente. Lo único es que es un poquito más difícil de llevar a cabo, de planificar, tienes que hacer un poco de bricolaje en ocasiones o buscar ejercicios diferentes. En mi caso, me cuesta un poco meterme en situación porque estoy trabajando en casa y tengo que dar el paso de ponerme a entrenar. Quedarme en el mismo ambiente se me hace un poco difícil, pero aunque estemos en cuarentena se entrena igual, no hay excusas».

Para poder disfrutar de estas ventajas es fundamental la inscripción siguiendo todos los pasos, cumplir la normativa de cada travesía y llevar calzado adecuado, cómodo y antideslizante. Hay dos rutas programadas, aunque la primera, Sendero de La Vera de Erques al Jaral, Guía de Isora, planeada para el 21 de marzo, se ha suspendido a causa del parón académico por el coronavirus.  La segunda (Ruta Cumbres de Bolico, de Erjos a Teno Alto), se realizará el 16 de mayo, tiene 12 kilómetros y no es necesario tener grandes conocimientos ni formación para dicha destreza.

Begoña López, directora del Servicio de Deportes, afirma que es una actividad que ya se venía impartiendo en años anteriores y que «únicamente se ha retomado después del curso anterior, adaptándonos a las nuevas normativas y requisitos exigidos por la legislación, tanto de turismo activo como a la LEY 1/2019, de 30 de enero, de la Actividad Física y el Deporte de Canarias publicada hace un año».

También confía en que la demanda conseguirá que se mantenga en el tiempo, ya que hace meses que está en la programación. De esta manera, los estudiantes podrán disfrutar del conocimiento de Tenerife a través del patrimonio y los elementos ambientales, paisajísticos, culturales y etnográficos del recorrido.

El choque comenzó con un fallo en la defensa de los visitantes, pero se organizaron enseguida y no dejaron que esa acción les arruinara su estrategia. Asimismo, el primer cuarto finalizó con un triple de Alberto Hernández (13-7), quien se lució durante toda la tarde, ya que la mayoría de los triples fueron de él. A lo largo de los siguientes diez minutos la suma de puntos de ambos casi no ascendió (20-11). Por otro lado, el pívot de los de oscuro, Andrés Cabrera, hizo mucho daño a sus contrincantes con sus rebotes y pases.

Una segunda mitad más dinámica

En los cuartos restantes se pudieron ver algunos contraataques, donde los locales aumentaron su tanteo, además de ser un conjunto con muy buena muñeca que desde la línea de 6,75 metros anotaban casi todas las que tiraban. Sin embargo, sus rivales no se rindieron y siguieron con su juego interior contando con sus compañeros debajo de la canasta, consiguiendo así la diferencia de diez tantos. El último periodo fue en el que más se movió el marcador, pero en los momentos definitivos los visitantes quemaron sus últimos cartuchos y solo sumaron ellos.

La resolución final fue 44-36, por lo que Dando Clase se llevó su primera victoria tras haberse clasificado en la fase de grupos y, por ello, continuarán en el Trofeo Rectora

Ficha técnica:

Dando Clase (44): Marta Rubio Cabrera, Noelia Reyes G., Eder Villa Moreno, Olga María García Hernández , Sara Bravo de Laguna Tallo, Miriam Marina González González , Alberto Hernández Díaz.

Pachanguita (36): Iñaki Andrés Sepúlveda Muñoz, Paula Rodríguez de la Rosa, Lilia Rodríguez de la Rosa, Victor Andrés Cabrera Hernández, Javier González González , María Gabriela Reyes Ollarves, Ariadna Marrero Castilla.

Dando Clase (44).

Pachanguita (36).

Esta modalidad, según el Servicio de Deportes de la ULL, requiere tres mujeres y dos hombres en pista durante todo el juego. Ellos solo contaban con una, así que al no cumplir con la normativa, se les aplicó la penalización correspondiente, que se trata de quince puntos en contra en el primer cuarto y veinte en el segundo, teniendo en cuenta que en los últimos diez minutos el marcador no seguirá anotando. Sin embargo, ambas agrupaciones acordaron jugarlo igualmente porque, al fin y al cabo, no iban a dejar escapar la oportunidad de pasar un buen rato. Asimismo, pactaron eliminar la causa del castigo y disfrutar al máximo.

Comienza el partido

Empezó el partido y ambos bandos demostraron sus ganas de llevarse la victoria a casa, a pesar de las condiciones vividas instantes previos. Los primeros momentos nos dejaron muy buenas defensas, algún que otro amago al tirar a tablero y jugadas de calidad como la canasta de José Antonio Muñoz en el último segundo, que les daba una ventaja de seis tantos, sin añadir los de la sanción (4-10). En el siguiente periodo, los de blanco decidieron salir a jugar con todas sus chicas y Pablo Rodríguez.

Al comienzo de la segunda mitad los quintetos, integrados por cuatro chicos y una chica, estaban muy parejos y pudimos ver alguna que otra jugada estrella por parte de los pívots del equipo visitante. No obstante, los de negro tampoco se quedaron atrás. Este parcial determinó el final del encuentro, aún sabiendo que quedaban otros diez minutos por delante.

Al concluir, ambas formaciones fueron conscientes de que la deportividad, el respeto y compartir una afición como es este deporte están por encima de todo. El resultado es solo un número y, además, ya tienen una anécdota más para contar.

Ficha técnica

Escuela (15): Mario Díaz Martín, Ibrahim Kennedy Mendes, Jorge González Gil, Leonel Román Rodríguez , Ricardo Jesús Sivoli Ramos, Claudia Cabrera Martín.

Olimpacojos (68): Carmen López Hermoso, Carlos Fariña Prieto, Andrea Delgado Bardón, Nieves Negrín Lorenzo, Alba Andrea Monzón Gómez, José Antonio Muñoz Manduca, Pablo Rodríguez Hernández, Marcos Bercedo Parrilla.

Escuela (15).

Olimpacojos (68).

El contenido programado se divide en cinco bloques. Los tres primeros tratan la parte teórica del curso que se desglosa en una introducción sobre el tema principal, la evaluación a los pacientes con cáncer y la comunicación en psicooncología. Por su parte, el cuarto consta de un caso práctico y, por último, el quinto es la evaluación. Esta se conseguirá con la suma del resultado de la práctica y una prueba objetiva que consistirá en un tipo test de carácter online. A su vez, los participantes también podrán debatir en el foro y aprovechar las tutorías con la profesora, mediante el email, para cualquier duda.

Esta formación dispone de 36 plazas en total para estudiantes de psicología o profesionales de la misma, ya que, es un curso exclusivo para ellos. Los inscritos conseguirán 3 créditos ECTS, en el caso de que cumplan las 30 horas teóricas online, 30 horas lectivas y 45 horas de trabajo autónomo. El importe para los futuros participantes del ciclo es de 75 euros, pero para los alumnos de la ULL y los demandantes de empleo se reduce a 50 euros. Al igual que el curso , la inscripción es online y finaliza el próximo jueves 15 de noviembre.