La presentación de la iniciativa, que se estrena coincidiendo con el primer aniversario de la declaración del estado de alarma, forma parte de la aportación que la ULL hace al proyecto internacional Reinvención de la cotidianidad: emociones narradas de jóvenes en tiempos de distanciamiento social por COVID-19. En la programación participan cerca de una decena de grupos de investigación de universidades nacionales y latinoamericanas.

María Daniela Martín Hurtado, investigadora del área de Educación en la ULL y una de las responsables del certamen, comenta que «el formato en audio busca dinamizar y ofrecer un espacio que nos es familiar y amigable a todos: las notas de voz». A su vez, espera que la modalidad elegida «motive a la participación, pero que también signifique la transmisión de historias en toda su complejidad emocional y experiencial».

En la selección de ganadores colaboran docentes y personal investigador de la Facultad de Pedagogía. La convocatoria está abierta hasta el próximo 2 de abril para todas aquellas personas de entre 16 y 25 años que quieran concursar. Según se indica en las condiciones del concurso, las grabaciones deberán tener una duración de entre tres y cinco minutos y tienen que ser enviadas a la cuenta habilitada en la plataforma Telegram.

Comenzó en el colegio Pureza de María, donde los dos estudiaban. Allí llegó hasta el cinturón marrón con 12 años. En ese momento, su entrenador le sugirió que se apuntara en el C.D. Bushido para continuar mejorando y, a día de hoy, sigue entrenando allí.

Para mantener la forma durante esta etapa de confinamiento que vivimos, la karateca ha seguido haciendo ejercicio en su casa por su cuenta, ya que, tal y como comenta «no hemos recibido ningún tipo de rutina para mantener el nivel», y lo único que les llegó fue un mensaje motivador para no perder las ganas de seguir entrenando. Como ya nos encontramos en la Fase 2 y los deportistas federados pueden volver a practicar deporte con sus equipos y clubes, en el caso de la Raquel Sicilia, sus entrenamientos se reanudarán el 1 de junio. Asegura que cuando vuelva no tendrá la misma forma física que cuando se fue, «pero poco a poco la recuperaré».

Honor, bondad, cortesía, autocontrol y disciplina

Con respecto a las competiciones, continúan paradas y todavía no existen novedades de lo que ocurrirá. Ella supone que, a medida que la situación avance, el Club les irá informando. Del mismo modo, la futura farmacéutica abandonó esa parte del deporte, es decir, solo se dedica a entrenar porque se dio cuenta de que era imposible compaginar la competición oficial con la carrera universitaria.

Raquel Sicilia considera que con el resto de karatekas y su entrenador, con quien tiene una relación muy especial, forman una gran familia que se ha conocido gracias a este deporte: «El kárate me ha enseñado muchas cosas que desconocía, que me han ayudado en mi desarrollo a nivel mental y personal». También ha adquirido muchos valores como el honor, la bondad, la cortesía, y, sobre todo, el autocontrol y la disciplina. Ella confirma que no sería la misma persona que es ahora si no hubiera practicado este deporte, que es mucho más que eso, es un arte marcial.

Lo que le gustaría conseguir cuando todo vuelva a la normalidad es volver al tatami, ya que, durante esta cuarentena, lo ha echado mucho de menos. Quiere seguir con las mismas ganas de mejorar y de lograr su principal objetivo, que es ser segundo dan.

¿Qué fue lo primero que pensaste al ver que íbamos a estar tantos días en cuarentena? «Sinceramente no pensé que se fuera a alargar tanto. Creía que serían solo los primeros quince días que se anunciaron, pero nunca pensé que llegaríamos a los dos meses confinados. Sin embargo, desde el primer momento, aunque todavía no sabía qué opciones nos iba a dar el club para continuar con los entrenamientos, decidí seguir entrenando en casa hasta que mi sensei (entrenador) nos dio la opción de tener las clases online»

¿El club te había marcado alguna rutina para que mantuvieran la forma en estos días de confinamiento? «Sí, el club, en vista de la situación, durante el confinamiento nos ha impartido clases online. También es verdad que los ejercicios realizados de manera virtual no tienen nada que ver con los entrenamientos dentro del club, ya que son muy complejos porque tenemos que realizar movimientos amplios como, por ejemplo, algunos en el aire, por lo que necesitamos espacio. Además, en el club tenemos diferentes herramientas como sacos de boxeo, «pads» o «strikings», los cuales son necesarios a la hora de practicar y no disponemos de estos en casa. Asimismo, de modo presencial, la mayoría de los ejercicios son en pareja porque es la única forma de conseguir resultados reales.»

«Mi club solo está impartiendo clases individuales»

Con respecto a los campeonatos, ¿qué ocurrió? «A lo largo del año hay varios campeonatos, el más importante es el WAMAI (World Amateur Martial Arts), el cual iba a ser en abril, pero, por esta situación, no pudo realizarse. En principio, simplemente lo han aplazado, aunque no hay una fecha concreta por ahora. Personalmente, no creo que se pueda realizar este año, puesto que no solo compiten personas de las Islas, sino que también participan personas de la Península y suelen ser competiciones en las que hay muchos participantes y mucho público.»

Como ya estamos en la fase 1 y los deportistas federados pueden salir a entrenar, ¿qué te ha comentado tu club con respecto a esto? «En principio, mi club solo está impartiendo clases individuales, además de continuar con los entrenamientos online. Es decir, las clases son solo de dos personas, quién te entrena y la persona que va a entrenar. De momento no hay clases de grupos reducidos, se harán más adelante en la fase 2, cuando el club tome las medidas necesarias, puesto que en estos sitios hay que tener mucha higiene y limpieza, sobre todo en el tatami, que es donde entrenamos, y en los vestuarios.»

¿Qué planes de futuro tenías antes de la Covid- 19? «Mi propósito era presentarme en la convocatoria de octubre al examen de cinturón negro. No sé si podré hacerlo porque, en primer lugar, tienes que estar durante meses preparándote para ese examen. Las pruebas son muy duras. Ese examen dura dos días y contamos con pruebas físicas como correr, nadar o combate, aparte de las técnicas, combinaciones y pares técnicos que se nos exige saber sobre el cinturón negro. Por lo tanto, este tiempo de confinamiento ha afectado a mi entrenamiento y es tiempo perdido en el cual no he podido dar mi cien por cien. No he podido dedicarle tiempo a correr para aumentar mi fondo físico y mucho menos he podido nadar. Lo ideal sería nadar en el mar porque es en la playa donde se realiza esa prueba.»

«No retomaré los entrenamientos hasta después de los exámenes de la convocatoria de junio»

¿Cómo tienes pensado organizarte ahora? «Es impredecible saber qué va a ocurrir desde este momento hasta octubre y si voy a tener la posibilidad de poder presentarme este año, debido a que, según expertos, podría haber un posible rebrote. Si esto es así, me presentaré a la convocatoria del año que viene. De momento, mi intención es seguir entrenando en casa, esperar a que mi club nos proporcione la información sobre cuándo se podrá volver a entrenar con cierta normalidad y que nos digan el procedimiento a seguir para tomar las precauciones necesarias. Aunque a estas alturas de mayo, probablemente no retome los entrenamientos hasta después de los exámenes de la convocatoria de junio de la Universidad.»

¿Qué valores te ha enseñado la defensa personal? «La defensa personal te enseña muchísimos valores, como tener control. No se trata de provocar el peor daño posible, sino el suficiente para poder defenderte de una agresión sin provocar lesiones mayores. Por otra parte, es muy importante a la hora de entrenar con otra persona tener el control suficiente sobre tus puños, patadas y movimientos para no herirle, ya que no es una situación real y probablemente en ese momento sea un compañero tuyo. Asimismo, nos enseñan a tener disciplina y respeto hacia uno mismo, hacia nuestros maestros y hacia los compañeros. Por ejemplo, cada vez que entramos y salimos del tatami tenemos que hacer un gesto de saludo. En caso de que en una competición hiramos gravemente a nuestro contrincante y, como consecuencia de ello, se pare el combate, tenemos que ponernos en una posición que muestre respeto hacia esa persona.»

El videoclip se publicó este jueves 14 de mayo, a las 18.00 horas, una fecha muy especial para la artista pues era el cumpleaños de su hermana fallecida. La canción se grabó con los medios de los que disponían en sus casas por lo que estuvieron limitados en la parte técnica. Además, incluyó a una intérprete de lengua de signos.

En la letra de la canción aparecen varios temas como la sanidad, el medioambiente o la importancia de nuestros seres queridos a los que les dedica un mensaje: «La tecnología, las redes o incluso tus propios deseos no son más que cosas accesorias lo que de verdad cuenta son las personas».

Étel Santos anima con su letra a que las personas bailen, jueguen, salten, sonrían… «aunque sea en el mejor lugar del mundo. Las cuatro paredes de tu casa».

¿Desde cuándo eres entrenador? ¿Qué edad tienen los niños que entrenas? «Llevo dos años encargándome de un equipo de niños de 8 a 10 años y de otro de 12 a 13 años. Son dos equipos totalmente diferentes, donde los más pequeños, por un lado, ponen mucho empeño y corazón, vienen a divertirse y aprender y son muy fáciles de enseñar. Por el otro lado, los mayores se encuentran en una edad un poco más complicada y son un poco más difíciles de manejar. Pero, a ser verdad, tengo muy buena sintonía con todos los jugadores que he entrenado y me siento muy orgulloso de que les he enseñado valores, antes que ser ganadores».

¿Qué fue lo primero que pensaste al ver que íbamos a estar tantos días en cuarentena? «La verdad es que nunca pensé llegar al punto en el que nos encontramos. Han sido meses muy duros en los que no sabes realmente cómo afrontar el curso académico o, incluso, cómo afectará en nuestras vidas esta pandemia. Lo más duro para mí ha sido el cambio total de la rutina. Me costará mucho volver a retomar mi vida».

¿El club te había marcado alguna rutina por videoconferencia o algo por el estilo? «Desde el club han estado muy atentos a nosotros. La verdad que el cuerpo técnico nos han marcado una serie de pautas y ejercicios para no estar parado y también para mantener la forma».

«No nos importaría jugar en los meses de verano»

Me imagino que los entrenamientos durante estos meses serán adaptados a lo que se pueda hacer desde casa para aprovechar al máximo, ¿crees qué notarás mucha diferencia en tu forma física cuando todo vuelvas a la normalidad? «Sí. Aunque se nos marquen diversos ejercicios para intentar mantener la forma, todos vamos a empezar de cero. Pienso que la forma física la ganas a medida que entrenas y juegas partidos, ya que estás compitiendo al máximo nivel. Por lo que pienso que muchos volveremos en baja forma y tendremos que volver a coger el ritmo de competición».

Al estar federado y poder salir a entrenar, ¿cómo continuarán los entrenamientos en la Fase 1? «Bueno, de momento seguimos las pautas de nuestro preparador físico que nos sigue mandado ejercicios a realizar en estos días de forma individual, puesto que todavía no podemos entrenar en grupo y debemos esperar hasta poder volver a la normalidad».

¿Sabes qué será de la liga? ¿Qué ocurrirá en los próximos meses? «Sinceramente, todos los jugadores queremos que se reinicie la liga, no nos importa jugar en los meses de verano. Sin embargo, creo que no será posible y que las ligas acabarán tal y como están y se volverá a empezar de cero, como si esta temporada no hubiera existido».

¿Qué esperas conseguir a raíz del fútbol en un futuro? ¿Qué planes de futuro relacionado con este deporte tienes? «Bueno, el único planteamiento que me hago es jugar por diversión, ya que, con ello, mantengo mi actividad física. Este deporte es mi pasión, me ha dado muchos valores que he adquirido con el paso de los años. He aprendido disciplina, organización, trabajo en equipo y luchar por lo que se quiere, aunque los resultados no sean siempre los mejores. Sin embargo, como entrenador, sí me he planteado adquirir conocimientos y experiencia suficiente como para llevar un equipo regional, con lo que me gustaría en un futuro poder entrenar algún equipo de la Isla o, incluso, me he planteado entrenar fuera de España».

Una vez más, las comunidades autónomas volverían a tener la capacidad de decisión en materia sanitaria y el mantenimiento de la educación. Las modalidades a distancia y on line podrían dejar de sostenerse. Museos, archivos, bibliotecas… tendrían permiso para abrir ya sin esperar a su fase correspondiente de la desescalada. Entonces, ¿significa eso que el alumnado podrá volver a ocupar las bibliotecas sin necesidad de que haya un foro limitado del 30 % como contemplaba el plan de desconfinamiento? Puede ser, pero no como antes. Lo que sí es seguro es que el estudiantado regresará a las aulas en grupos reducidos para evitar los contagios. De esta forma, mientras la mitad del alumnado vuelve a las aulas en septiembre, la otra mitad permanecerá en casa para continuar con la docencia on line.

Si la ampliación de la prórroga que plantea el Ejecutivo de Pedro Sánchez no sale adelante significa que se restablecerán todos los derechos de la ciudadanía. Es decir, que las personas pueden volver a sus trabajos, podríamos pasear o hacer ejercicio sin necesidad de establecer horarios y, entre otras, que por fin se podrá visitar a nuestros seres queridos presencialmente porque ninguna normativa puede limitar el derecho de la libertad de movimiento.

Por otro lado, bajo decreto de alarma, las dos universidades públicas canarias, con cerca de 42 000 estudiantes entre ambas, tomaron la decisión de dejar las clases presenciales y pasar a la actividad virtual hasta septiembre, pero… ¿Cómo se justificaría no regresar a las aulas? Sobre esta cuestión, la Consejería de Educación podría establecer, bajo una ley de salud pública, un plan donde se bajase la ratio y se garantizase la separación adecuada en los centros. Pero esta normativa quedaría obsoleta ya que la infección podría suceder en los pasillos durante los intercambio de hora o en la cafetería o en cualquier espacio común.

Sin embargo, la ministra de Educación, Isabel Celaá, mantiene el inicio del próximo curso al desarrollo de una vacuna contra el COVID-19 para garantizar la seguridad de toda la comunidad educativa, propuesta que Celaá ya ha trasladado a todas las comunidades. La vuelta a colegios y universidades, considerando esta medida, se prevé que no se produzca hasta mediados de septiembre. La puesta en marcha de estas medidas para el curso 2020-2021 obligará, por tanto, a reorganizar el inicio de las clases.

En definitiva, se podría poner en riesgo todo lo andado hasta ahora con el estado de alarma, que ha tenido como interés principal, alejar a la población de la pandemia. ¿A qué intereses miran los partidos políticos que se han planteado votar en contra de un nuevo periodo de 15 días de estado de alarma? Está claro que sanitarios, no. ¿Serán intereses económicos o simplemente lo que siempre les preocupa a los líderes políticos? Rédito electoral a través del desgaste del partido en el Gobierno.

No se debe dejar actuar después de observar el gran aumento de llamadas al 016. El Gobierno y el Ministerio de Igualdad ya sabían que el domicilio familiar fue el escenario del 83 % de los casos de asesinatos a mujeres a manos de sus parejas o exparejas en 2018. No entiendo a qué esperaban para actuar y protegerlas de manera extraordinaria. Las llamadas al teléfono de atención a víctimas de violencia machista aumentaron casi un 50 % en la primera quincena de abril con respecto al mismo periodo de 2019. En esos quince días el número de llamadas registradas fue de cuatro mil, es decir, tres mil llamadas más que en el mismo periodo del año anterior.

Algunas personas han considerado que es «lamentable» hablar de violencia de género en el Congreso. Lo lamentable es olvidarnos de las 17 mujeres asesinadas este 2020, una de ellas durante el confinamiento, y no darle a este tema la importancia que se merece. No se trata de propaganda como quieren hacernos creer, se trata de ayudar a las mujeres que conviven con un maltratador y que no pueden marcharse de su casa porque tienen miedo por sus hijos o porque dependen económicamente del agresor. Estas mujeres están sufriendo un doble infierno con este confinamiento. Por esta razón, nunca podré comprender cómo avanzamos tanto en algunas cosas y retrocedemos en las que nos hacen ser humanos.

En esta situación complicada la clase política tiene que tomar medidas para proteger a la ciudadanía de un virus que ha acabado con la vida de 25 mil personas. Pero hablar de otras víctimas que también pueden morir y, en este caso, ser asesinadas, no es una pérdida de tiempo ni una falta de respeto. Se trata de salvar la vida y proteger a todas las personas. La violencia de género también es un virus que hay que erradicar.

Este reconocido artista canario, además de ser el director de la aclamada fiesta La loka te mueve y deejay residente todos los viernes en Papagayo Beach Club, carga en sus espaldas con participaciones en múltiples eventos como el festival Canarias Baila, el carnaval de Tenerife y el concierto de Los 40 Principales, así como con colaboraciones en diversas salas de espectáculos de Madrid, Galicia, Londres, Italia e Ibiza. Asimismo, ha traído a diversos cantantes de renombre a Papagayo Beach Club, como Sech, Justin Quiles, Farruko o Lenny Tavarez, entre otros.

Desde el comienzo del confinamiento, la sociedad se ha visto parada. Las salidas con los amigos, los cines, los conciertos y salir de fiesta cada fin de semana, entre otras actividades, se han visto canceladas por el decreto del estado de alarma. »He hecho esto de los directos por seguir llevando a cada casa un poquito de mi e intentar hacer más ameno esto que nos está costando a todos», declaró Mike.

A la espera de saber cuándo se podrá volver a pisar las discotecas, muchos deejays como DJ Nano o DJ Wad han recurrido a alternativas como las retransmisiones en directo a través de Instagram para amenizar el confinamiento a su fans. »Que la gente los viernes esté también un poco más atenta a mi y no pierda lo que era la Loka», concluyó el artista. El tinerfeño, con el propósito de trasladar a sus espectadores su sesión de todos los viernes, está abierto a cualquier tipo de sugerencia musical por parte de sus seguidores cada vez que actúe desde casa.

¿Cuáles fueron las razones por las que elegiste cursar el grado de Geografía? «La razón de cursar esta carrera fue que era lo que más me gustaba para hacer cuando terminé bachiller. Siempre me había gustado la asignatura en la ESO y Bachillerato. Además, me gustaría poder terminar la carrera para formarme en la docencia, que es una de mis preferencias».

¿Tienes algún problema a la hora de compaginar tus estudios con la profesión de árbitro? «Cuando entré al colectivo arbitral era más difícil este tema porque al ser más joven no me ponía un horario y me costó un poco. Actualmente, y con la experiencia adquirida, esto ya no supone ningún inconveniente. Las clases de arbitraje y los entrenos son dos veces en semana y los partidos, como norma general, los fines de semana. Tengo que destacar que como ahora no resido en mi isla, La Palma, me desplazo los fines de semana alternos para arbitrar allí».

¿Cómo surgió la idea de dedicarte al arbitraje? ¿Qué fue lo que te motivó? «Todo comenzó cuando yo jugaba en un equipo de fútbol sala y fue por un compañero del equipo que nos invito a mí y a otros amigos a acompañarle a un partido. Él ya era árbitro y quería que algún amigo le hiciera compañía para no estar solo en las clases y en los entrenamientos. Al empezar las primeras prácticas en el campo me convenció totalmente y tuve claro que era mi vocación».

«Para los aficionados y deportistas va a haber un cambio difícil de asimilar»

¿Cómo estás viviendo estos días de confinamiento sin poder arbitrar? «Pues se me hace un tanto raro, ya que estoy acostumbrado a ir todos los fines de semana a los campos y a moverme en ese ambiente del fútbol. De todos modos, en estos momentos hay que estar en casa para que podamos volver lo antes posible a los terrenos de juego».

¿Sabes algo sobre cómo va a acabar la liga? ¿Desde la Federación te han dicho algo? «Según nos han informado a día de hoy no se sabe nada porque no le toca a las federaciones tomar esa decisión. El responsable de esta decisión va a ser el Gobierno central y lo único relevante que nos han comunicado es que debemos estar preparados por si se decide reactivar la competición. Todas las semanas tenemos videoconferencias virtuales y realizaciones de test, pero por el momento no ha habido cambios con respecto al comienzo del estado de alarma».

¿Cómo crees que afectará al mundo del deporte toda esta situación? «El confinamiento afectará a todos los deportes sin excepciones porque, bajo mi punto de vista, se bajará el nivel físico. Además, este parón no me permite llevar una rutina de ejercicios estables. También, y de manera más importante, será un cambio para el público porque creo que si se vuelve a jugar será sin espectadores o de alguna manera cambiando la afluencia de estos. Pienso que para los aficionados y para los propios deportistas va a haber un gran cambio difícil de asimilar».

«La gente cree que somos máquinas que no pueden fallar» 

¿Qué piensas de que, en ocasiones, el público insulte a los árbitros? ¿Te ha pasado alguna vez? «Obviamente me parece muy mal. La gente cree que somos máquinas que no pueden fallar, pero somos humanos y fallamos como, por ejemplo, el delantero que falla un penalti. A nosotros se nos juzga de forma más dura porque siempre hay esa duda de que seamos justos o no. Me han insultado en muchos partidos como a todos los que nos dedicamos a esto, aunque pocas son las veces que me doy cuenta, ya que estoy pendiente del partido y de los jugadores. No presto mucha atención a la grada».

¿Crees que la labor de árbitro está poco valorada? «Desde mi punto de vista observo que la profesión está muy poco valorada porque la gente piensa que es muy fácil. La realidad es que deberían estar en nuestra piel para saber lo que se siente. Estar bajo la crítica de los veintidós jugadores, de los entrenadores y del público, además de estar observado por directiva del comité, supone una presión grande».

¿Tienes algún referente de tu profesión en el que te fijes? ¿Cuál es el objetivo que deseas alcanzar en un futuro como árbitro? «Nunca he tenido un referente en particular, pero me gustan árbitros como Mateu Lahoz y Alejandro José Hernández Hernández, que para mi son muy buenos en su trabajo. Respecto a mi futuro, desearía poder llegar a arbitrar en ligas más altas, aunque sea muy complicado. Con mucho esfuerzo y constancia intentaré llegar a conseguirlo».

Aunque la situación actual afecta a todos los colectivos, puede que al deporte de una forma diferente. La profesional considera que han tenido que interrumpir sus entrenamientos y poner en pausa el trabajo que llevan realizando durante meses. A esto se suman las diferentes competiciones importantes que han sido aplazadas. Sin embargo, confiesa que tanto ella como los demás deportistas se aferran a la convicción de que lo importante en este momento es la salud y el bienestar colectivo y le gusta reforzar la idea de que su esfuerzo, como el de todos, está contribuyendo a frenar este virus.

En su caso, continúa entrenando cada día, realizando sus prácticas y estudiando. Confiesa que en los primeros días de confinamiento le costaba más organizarse y concentrarse, pero con el paso de los días, fue consolidando sus hábitos y distribuyendo mejor el tiempo. Ahora, intenta dedicar las mañanas a ejercitarse y las tardes a temas de carácter académico. Dedicando siempre parte de su día a cuidarse, conectar consigo misma y realizar actividades que le gustan.

«Lo esperable es que pasemos por diferentes estados psicológicos a lo largo de este periodo»

¿Cuáles son las principales áreas en las que está interviniendo la Psicología Deportiva durante este tiempo de confinamiento? «A través de múltiples áreas y estrategias. Cumple con la misión de asesoramiento a deportistas para acompañarlos en esta nueva etapa y trabajar para gestionar la situación y sus consecuencias de la mejor manera posible. Del mismo modo, los profesionales de esta rama pueden ayudar a los jugadores y entrenadores a mejorar sus estrategias y a potenciar habilidades psicológicas para cuando vuelva la competición. Muchos de los psicólogos nos encontramos actualmente inmersos también en tareas de investigación, mediante las cuales pretendemos conocer y analizar las características de esta nueva etapa que estamos viviendo, sus consecuencias y las posibles intervenciones para mejorar el bienestar de los deportistas y la sociedad en general».

¿Qué síntomas pueden mostrar que el confinamiento nos está afectando negativamente? «Las emociones como el miedo, la frustración o la tristeza son normales en este momento y debemos aceptarlas como tal. Si es cierto que en determinados casos puede haber una afectación psicológica más importante, pues cuando estas emociones dominan nuestro día a día y no nos permiten avanzar es recomendable pedir ayuda profesional. Creo que lo esperable es que todos pasemos por diferentes estados psicológicos a lo largo de este periodo y no por ello significa que estemos ante una situación preocupante o alarmante».

¿Qué efectos tiene la falta de competición durante tanto tiempo? «Tiene efectos tanto a nivel físico como psicológico. Muchos deportistas teníamos ciertos objetivos en mente que ahora han cambiado de fecha. Aceptar esta situación requiere tiempo y un proceso psicológico complejo. Además, las dudas sobre cuándo y cómo volverá la competición pueden generar ansiedad e incertidumbre, así como pensamientos negativos y falta de motivación. La aceptación, la comprensión y el trabajo de estos efectos psicológicos es importante».

¿Cómo debería ser la vuelta a la actividad habitual? «Considero que debe ser progresiva, debe existir un periodo de preparación antes de adentrarnos en la competición. Debemos prepararnos físicamente para evitar lesiones y mentalmente para competir con confianza y seguridad».

«Es una buena etapa para querernos y cuidarnos»

¿Cuánto cree que puede aguantar nuestra mente este estado de confinamiento? «No creo que exista un tiempo límite, al final estamos formando nuevos hábitos y nuevas rutinas. Mientras cuidemos de nosotros tanto física como mentalmente, creo que podemos aguantar hasta que progresivamente se levante el estado de alarma. Cada persona es diferente, cada situación es diferente y cada uno de nosotros estamos viviendo este periodo de forma única y personal».

¿Es importante tener una rutina? «Tener una rutina es importante, organizar nuestro día a día para tener tiempo para cumplir con nuestras tareas y entrenamientos y también para tener momentos para nosotros, para disfrutar y hacer aquello que nos gusta o nos apetece. Es una buena etapa para querernos y cuidarnos con aquellas actividades que nos complacen. Del mismo modo, creo que no debemos empeñarnos en ser productivos a todas horas del día. Las rutinas están bien, pero la flexibilidad también es importante. Si nos dejamos llevar por las redes y todas sus propuestas podemos caer en el error de sentirnos poco productivos o pensar que debemos hacer más de lo que nuestro cuerpo y mente nos pide».

¿Qué recomendaciones da para gestionar mejor la situación? «Nuestros sueños siguen siendo nuestros y nuestras metas siguen aquí, aunque hayan cambiado de fecha. Es un buen momento para aplicar a nuestras vidas todo eso que el deporte nos ha enseñado. Somos personas que en su día a día se enfrentan a nuevos retos, acostumbradas al sacrificio y al esfuerzo. El deporte nos ha formado en valores y estrategias que podemos desplegar para adaptarnos a este momento inesperado. Desde la Psicología del Deporte podemos destacar diferentes recomendaciones que pueden ayudar a los deportistas a gestionar esta situación. Durante la entrevista hemos mencionado algunas como el establecimiento de rutinas y el entrenamiento mental. También es aconsejable cuidar la alimentación y el descanso, así como dedicarnos tiempo».

Amy L. Fairchild, historiadora especializada en Ética de Salud Pública, decía ya hace varias semanas que «esto no es no es algo que vaya a ocurrir una sola vez, podemos contar con que va a ocurrir de nuevo». El claro ejemplo de este hecho lo tenemos en lo ocurrido en China, más concretamente en Harbin, una ciudad con más de diez millones de habitantes. Tras descubrir que tres viajeros de Rusia llegaron infectados, han prohibido la entrada en las zonas residenciales a quienes no vivan allí además de anunciar la aplicación de una cuarentena de 28 días para todos los que lleguen del extranjero.

No me postulo en contra de la propuesta que Ángel Víctor Torres, presidente del Gobierno de Canarias, formuló hace unos días en la que se decía que Canarias fuese la primera comunidad en realizar el desconfinamiento, recibiendo duras críticas por parte de Ana Oramas, portavoz de Coalición Canaria en el Congreso de los Diputados. Sin embargo, sí pienso que lo correcto sería dejar un tiempo más de confinamiento, ya que sigue existiendo un cierto riesgo  de contagio.

Pedro Sánchez anunció que «no vamos a recuperar de golpe toda la actividad y la movilidad». Es verdad que todos no tenemos las mismas condiciones en el hogar y que la situación se complica porque cada vez más empresas y entidades se suman a la ejecución de ERTES. ¿No piensan que sería mejor arrancar de raíz el problema en lugar de dar posibilidad a que surjan nuevos brotes?

Un cambio de opiniones un poco contradictorio

En un principio se manifestó la idea de que Canarias saliese primero como forma de experimento y la población canaria se opuso en contra manifestando que no éramos ratas de laboratorio. Ahora nos venden que estamos mejor que nadie y que la situación está prácticamente controlada al ser una de las comunidades autónomas con menos casos. Por ello, ahora estamos de acuerdo en salir los primeros y no nos damos cuenta de que todo esto sigue siendo un experimento.

El Ministerio de Sanidad ha establecido cuatro fases para la desescalada. En el caso de Canarias, las islas de El Hierro, La Gomera y La Graciosa empezarán en la primera, con la que sus habitantes podrán recuperar sus vidas y  reactivar sus economías.  No obstante, la hostelería y comerciantes tienen muchas dudas sobre los protocolos a seguir. Además, recuerdan que la falta de turistas hará que se mantenga inactivo el principal sector que las mantiene.

No olvidemos que el Gobierno de Canarias tiene muchos intereses en volver ya a la normalidad para así recuperar la economía con el turismo. Ya lo decía Ana Oramas: «Vivimos del turismo y de la agricultura de exportación». Hay que hacer caso a las autoridades sanitarias que, al fin y al cabo, son los que saben. Todos queremos que este virus ponga su punto y final de una vez por todas, pero no nos damos cuenta de que si no seguimos las recomendaciones se podría convertir en un punto y seguido.

¿A qué edad comenzaste a jugar y por qué? «Comencé a los 12 años porque quería practicar alguna actividad y mi mejor amiga estaba apuntada en un equipo de voleibol y también daba la casualidad de que en el pabellón en el que entrenaban quedaba cerca de mi casa».

¿Qué es lo que más te gustaba del voleibol? ¿Y ahora? «Me gustaba recibir los balones, ya que jugaba en la posición de líbero. Además, me gustaba ir porque al ir a entrenar me evadía de los problemas de los estudios y porque así veía a mis compañeras, las cuales algunas eran mis amigas. Ahora me gusta practicar voleibol porque así descubro gente nueva, me lo paso bien y hago algo de deporte».

«Sé que no es un deporte conocido, pero podría promoverse más»

¿Cómo compaginabas los estudios de Bachillerato con el voleibol y cómo lo haces ahora con la carrera? «Organizándome y llevando a cabo una rutina en la que integraba ambas tareas, intentando hacer todo lo que tenía antes de ir a entrenar y dejando los momentos para estudiar para después del entrenamiento. Ahora con la carrera es mucho más fácil organizarse, ya que la Universidad tiene unos horarios mucho más flexibles y los entrenamientos solo duran una hora. Por lo tanto, no me hace falta llevar a cabo una rutina como lo hacía antes».

¿Cuál es tu mayor logro y qué es de lo que más te sientes orgullosa en este deporte? «Mi mayor logro fue participar en el campeonato de Canarias en el año 2014 y, a su vez, es de lo que más orgullosa me siento en cuanto a mi experiencia en voley».

¿Crees que al voleibol se le da la importancia que merece? «No, creo que hay otros deportes a los que se les da más importancia que a este. Sé que no es un deporte conocido, pero podría promoverse más.  La importancia depende de un mayor grupo de personas que lo practica o porque simplemente es el deporte típico del país, como en España el fútbol».

«La sociedad predetermina el sexo que debe practicar cada deporte»

¿Piensas que los deportes están sexualizados? «Sí, yo creo que la sociedad predetermina el sexo que debe practicar cada deporte. Por ejemplo, el fútbol siempre se asocia más al sexo masculino, mientras que la gimnasia rítmica o el baile, al femenino».

¿Y de este en concreto? ¿Qué opinas de que se diga que es de chicas? «Es verdad que el voleibol está sexualizado y que tiende a ser practicado más por el sexo femenino, un ejemplo de esto es que en Tenerife hay muy pocos equipos masculinos federados. Por eso me gusta la actividad, ya que la Universidad fomenta la práctica sin importar el género. Es una actividad mixta y la mitad de sus participantes son chicos y la otra mitad chicas».

¿Consideras que la actividad deportiva de la Universidad está bien enfocada? «Depende de los objetivos que te propongas con en este deporte. Si tus objetivos son llegar lo más lejos posible y ganar muchos campeonatos, obviamente no es el lugar indicado. No obstante, si buscas es aprender y pasar un buen rato es el lugar ideal».

«Mi cuerpo no está acostumbrado a estar inactivo»

¿Cómo lleva una deportista como tú, acostumbrada a realizar alguna actividad física diaria, no poder hacer nada en el exterior? «La verdad que al principio no lo estaba llevando demasiado bien. Mi cuerpo no está acostumbrado a estar inactivo, pero a medida que han pasado los días lo he llevado muchísimo mejor debido a que me he hecho unas rutinas para entrenar en casa y mantenerme en forma durante este parón. No hay que darse por vencidos aunque estemos en casa y por eso estoy haciendo una rutina en la que conjunto actividades como sentadillas, abdominales, flexiones, saltar a la comba y spinning».

En cuanto al deporte en casa durante esta cuarentena, ¿qué aconseja a aquellas personas que entrenan habitualmente en el gimnasio con máquinas y ahora se ven con el hándicap de no tenerlas? «Aconsejo que intenten llevar sus rutinas de entrenamiento a casa, es decir, coger materiales que tengamos a mano y usarlos como si fueran las máquinas del gimnasio. Por ejemplo, usar garrafas de agua como pesas. En mi caso lo que recomiendo es que se mantengan en forma a través de ejercicios como abdominales, flexiones, tríceps y demás. Aunque los afortunados que tengan un patio o una zona amplia en sus casas pueden rematar el balón contra la pared, tocar de dedos y de antebrazos».

¿Consideras que la eficacia de entrenar en casa y fuera de esta es la misma? «Sí, con constancia y esfuerzo, mantenerte en forma en casa es igual de eficaz. Hay que seguir manteniéndose en forma y recordar que quien quiere, puede. Asimismo, hacer ejercicio físico en la cuarentena no solo ayuda a mantenerte en forma sino a conseguir ocupar tu mente y, así, evitar los tiempos muertos en los que no sabes que hacer».

«Nuestra misión como museo es narrar procesos, procesos históricos vinculados en este caso al arte. Nos parecía que esa misión debía continuar, y como no podíamos hacerlo estando en la salas, era fundamental hacerlo a través de la web», comenta González. Además asegura que esta iniciativa es importante tanto para difundir la cultura como para seguir trabajando y no perder el ritmo que llevaban antes del confinamiento.

Los usuarios pueden encontrar en TEA en digital una recopilación de contenidos que ya existían en la página web de TEA, como Diálogos, un espacio en el que artistas, curadores y curadoras comparten y explican su trabajo y el modo de afrontarlo a través de pequeños vídeos. Asimismo también se puede encontrar Onda Corta, el programa de radio pensado para que los usuarios de TEA y las personas que se acercan al espacio de las artes, puedan generar su propio contenido. Pero también han creado propuestas destinadas a la reflexión y conversación de la ciudadanía en torno al arte contemporáneo, es el caso de Omnia. «En Omnia invitamos a la ciudadanía a trabajar con nuestra colección. Es un proyecto que nos gustaría mantener a largo plazo», afirma González.

A la propuesta digital se suma Sin salir de MiniTEA, que va dirigida especialmente a las familias, a las que proponen colaborar en la realización de actividades de educación artística vinculadas a diferentes obras de la Colección del museo. También Sin salir de cine TEA y La Cresta, donde ofrecen diversas propuestas de cine y creaciones de danza y performances, respectivamente.

¿A qué edad comenzaste a practicar la natación sincronizada y por qué? «Comencé a practicarlo con 10 años, yo hacía natación y un día mi entrenador me dijo que por qué no probaba. En esa etapa de mi vida era algo que no estaba en mis planes, pero le hice caso, probé y me encantó. Cada vez se complica más el tema de compatibilizarlo con los estudios, pero con organización y sin agobio salen las cosas».

¿Cuáles son las variantes que has practicado? «Ya son alrededor de ocho los años que llevo en esta disciplina y estoy satisfecha de mi trayectoria dentro de ella en el sentido de que he mejorado. He practicado todas las modalidades (solo, dúo, equipo y combo). Mi favorita es la modalidad de equipos, ya que estamos todas juntas y eso te ayuda a mejorar como deportista y a valorar la importancia del grupo».

¿Es fundamental el papel de tu preparadora y el vínculo con el grupo? «Mi entrenadora, Macarena Edith, es uno de mis referentes deportivos, puesto que ella ha estado desde el principio y se esfuerza por mantenernos enchufadas. El trabajo en grupo y la relación con este lo es todo para un deporte de este tipo, si no hay buen compañerismo no se puede sacar nada adelante y, por ende, no mejoraríamos en lo que a competición se refiere».

«La natación sincronizada es más que un deporte»

¿Dónde llevas a cabo tus entrenamientos? ¿Cuánto tiempo le dedicas a la semana? «Actualmente el Oceánico Tenis Club nos presta sus instalaciones debido a que la piscina municipal del Puerto De la Cruz está en proceso de remodelación. Entreno 2 horas y media los lunes y miércoles y los sábados entrenamos de 10.00 a 14.00 horas, ya que son los días que tenemos la piscina y podemos ensayar más cómodas porque como el recinto no es nuestro, hay más gente haciendo uso de él».

¿Consideras que es importante empezar a practicarlo desde edades tempranas? «Considero que se debe de empezar desde muy pequeña porque en esas edades se tienen unas habilidades que cuando eres mayor cuesta más desarrollar. A todos esos niños y niñas que quieran practicarlo les diría que la natación sincronizada es más que un deporte. Sí es verdad que la promoción que se le da no es nada comparable con la que reciben otros deportes, pero poco a poco va teniendo más impacto y relevancia».

¿Cuál es el peor y el mejor momento que has vivido con la competición? «El peor ha sido que antes de salir a competir haya vomitado por los nervios, se sufre demasiado porque en pocos minutos plasmamos el trabajo de muchos meses. El mejor es cada vez que nos vamos a competir a Gran Canaria, ya que salimos de la Isla y compartimos experiencias con chicas de otros clubes. Esa convivencia es impresionante y gratificante».

«En mi casa no tengo fuerza de voluntad para ponerme a entrenar y me cuesta mucho»

¿De qué manera te ha afectado a nivel deportivo el parón causado por la COVID-19? «Me ha costado mucho adaptarme porque necesito la piscina para practicar, aun así nuestra entrenadora nos está mandando entrenamientos físicos para no perder la musculatura y nosotras le tenemos que mandar los vídeos haciendo las rutinas. No obstante, en mi casa no tengo fuerza de voluntad para ponerme a entrenar y me cuesta mucho, pero a pesar de todo hay que seguir entrenando para mantener el nivel de competición».

¿Qué se necesita para progresar? «Hay que ser muy responsable y constante. Tienes que ser capaz de aguantar la respiración debajo del agua a la vez que realizas una figura, tener flexibilidad, estar muy coordinada con tus compañeras y tener bastante concentración. Son diversos factores los que hacen que esta sea una disciplina diferente».

¿Cómo se detecta si una persona padece soledad? «Hay una escala que, con diez o quince preguntas, determina si una persona se siente sola. Alguien se puede sentir solo aún estando rodeado de gente, esa es la peor de las soledades. Hay unos versos de Quevedo que lo explican: «La soledad de un ermitaño espanta, pero más espanta todavía la soledad de dos en compañía».

¿Qué factores la producen? «Depende de las expectativas. Hay que distinguir entre el anonimato, el aislamiento y el sentimiento propio de desacompañamiento. En los dos primeros hay voluntad propia, tú decides que no quieres interactuar con la gente. El sentimiento tiene que ver con el incumplimiento de expectativas. Por ejemplo, si tú decides jubilarte a los 65, viene tu jefe y te dice que mejor a los 70, o si tu pareja te deja. Esto te genera la soledad y, si perdura, depresión».

«Cada vez hay más personas que buscan vivir solas, no en pareja»

¿La incomunicación voluntaria puede acarrear ese sentimiento de abandono aunque la persona haya querido estar sola? «No, porque la persona busca alejarse para obtener privacidad. Mucha gente va a los carnavales con máscara para no ser identificada. También tiene que ver con la intimidad y esta es consentida».

¿Pueden llegar a ser adictivas? «La depresión no, pero el aislamiento sí. Está demostrado que, cada vez más, se busca vivir solo o sola, en vez de en pareja. Eso quita dependencia. El ser humano es un ser hedonista, busca el placer, y la independencia proporciona ese placer. Yo, por ejemplo, saco mis guitarras y me pongo a tocar solo, cuando mi mujer no está en casa».

¿Crees que la sociedad necesita ese alejamiento en algún momento? «En alguno sí. De hecho, hay trabajos que se hacen sin compañía: componer música, escribir un libro o un artículo. Este retiro que busca la productividad, también es voluntario».

«El confinamiento es injusto y aumenta el estrés o la ansiedad»

Las más sociables, ¿cómo pueden encontrar el placer ahora en este confinamiento? «Ahora estamos confinados de modo obligatorio, el individuo no lo ha elegido. Al no escogerlo, siempre nos encontramos mal. Es una circunstancia impuesta por errores del Gobierno, que no previó la que se nos venía o la falta de material. Lo cierto es que esa mala planificación hace que uno se encuentre encerrado en contra de su deseo».

Entonces, ¿dirías que es injusto? «Sí, claro. Es una ley creada por los hombres y, si bien es legal, es injusta. Tú dices: ‘Oye, ¿por qué no puedo pasear por el parque? Si no estoy contagiado y no me relaciono’. Sin embargo, la ley no discrimina, te dice: ‘No se puede salir’. Ayer leí el caso de un pueblo donde son 130 vecinos y ninguno está contagiado, ¿por qué no pueden salir a la calle?».

¿Altera la conducta de quién lo sufre? «Sí, así es, eleva la ansiedad o los niveles de estrés. ¿Cómo aguantarlo? ¿Qué decirles? Pues que hay que resistir, que es una situación excepcional y que acabará pronto».

«Hay que apartarse de la televisión»

¿Cuáles son las pautas para sobrellevarlo? «El que tenga un ático o una casa con posibles, que haga actividades satisfactorias al aire libre. Establecer una rutina: leer, pintar, hacer cosas que siempre habías querido hacer y no tenías tiempo y, siempre, intentar estar lejos de la televisión».

¿Que se alargue el confinamiento puede volvernos más solitarios? «No. Lo que si es verdad, es que una prolongación del confinamiento aumenta el conflicto en las casas. De hecho, se debería hacer un estudio de cuántos divorcios va a haber cuando salgamos fuera. Va a haber un gran incremento en el número de divorcios seguro».

¿Por qué lo aumenta? «Por la interacción permanente. Antes tú interactuabas cuatro horas a lo mejor, ahora es todo el día. El contacto en espacio reducido aumenta el nivel de ansiedad y estrés».

«De la depresión no se sale sin ayuda, hace falta tratamiento»

¿Cómo afecta al sentimiento de desamparo el ver a quién te rodea feliz? «Es complicado, primero hay que analizar por qué te sientes solo.  En muchos casos son causas biológicas, producidas por alguna carencia de vitamina. Una persona deprimida se siente sola y tiene un pensamiento recurrente: ‘Estoy solo, no me quieren, me escuchan ni me atienden’. Ahí es de dónde sale el pensamiento, muchas veces, de quitarse del medio».

¿Ese pensamiento siempre es autoinducido o, también, puede ser real? «Puede pasar que la sociedad te aísle. Pero, ahí, el sentimiento es de frustración más que de soledad. A mí la que me preocupa es la depresión real, las personas que están deprimidas y no tienen visos de salir por sí mismas. De esta no se sale sin ayuda, es una enfermedad que necesita ser diagnosticada y tratada».

La reclusión en casa, según Peñate, supone un tipo de estrés muy característico que suele venir tras algún tipo de desgracia o alarma. El catedrático aclara que los tipos de trastornos psicológicos más frecuentes «suelen ser los asociados con el trastorno de estrés agudo y con el trastorno de estrés postraumático». Asimismo, Peñate señala que «un mal manejo de las emociones negativas» puede asociarse a otro tipo de problemas. Así, por ejemplo, durante este confinamiento se pueden intensificar los problemas de ansiedad o depresión. Incluso, aunque con menos frecuencia, las personas pueden llegar a sufrir insomnio, irritabilidad u hostilidad.

«El confinamiento puede agravar la claustrofobia y la hipocondría»

De forma especial, algunos trastornos psicológicos pueden verse especialmente agravados por esta situación de encierro. «La claustrofobia o la hipocondría pueden ser uno de ellos. Lo mismo ocurre con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), aunque como las medidas de limpieza que se toman ahora están en los comportamiento habituales de esas personas, esta situación no tiene por qué suponer un agravamiento de sus problemas», asegura el investigador.

El catedrático de Psicología no descarta que la vuelta a la normalidad «pueda hacer debutar a personas vulnerables a padecer diferentes trastornos psicológicos». En cualquier caso, Peñate, en la línea de las autoridades sanitarias, considera que cuando se levante el estado de alarma la desescalada del confinamiento será progresiva y manteniendo las medidas de seguridad, de modo que los miedos que puedan sufrir los ciudadanos se verán controlados por esa exposición paulatina. Sin embargo, el experto aclara que el resto de las personas se adaptará sin mayores dificultades y con «alivio progresivo» de volver a la cotidianidad.

De igual manera, habrá que tener en cuenta otros factores como posibles patologías psicológicas previas o la forma en la que cada uno vive el encierro. Por lo tanto, vivir el confinamiento solo o acompañado, conectado a Internet o, por ejemplo, en una casa más pequeña o grande influirá en posibles afecciones psicológicas.

«Los jóvenes, al no comprender las medidas extremas, pueden llegar a no seguir estrictamente las normas»

La población joven, por su parte, vive de manera diferente esta coyuntura. El catedrático apunta que aunque todavía no existen estudios empíricos que lo prueben, en general, los pocos datos de los que se dispone «muestran que las personas jóvenes están menos afectadas por el estrés del confinamiento». Además, Peñate asegura que el sector más joven de la población, al no verse especialmente afectado, no sufre tantas consecuencias psicológicas y siente «una mayor incredulidad» al no comprender muy bien la casuística.

No obstante, la situación académica actual sí puede suponer perjuicios para el estudiantado. El profesor, a pesar de valorar el esfuerzo docente que se está realizando, cree que «hay que seguir mejorando en organización y certidumbre». A la brecha digital que sufren algunas familias, hay que sumar que «se está tratando de hacer llegar actividades sin una coordinación entre asignaturas, requerimientos y nivel de dificultad». Peñate asevera que «el estrés prolongado no solo puede afectar a la estabilidad psicológica, sino que puede mermar la eficacia del sistema inmune».

«Será bueno tener previstos días libres o distintos a los cotidianos»

El catedrático aconseja también que haya rutinas diarias. Hacer ejercicio, leer, escuchar música o mantener contacto, «aunque sea virtual», con otras personas puede ser favorable. «Ahora más que nunca es importante ejercer las dotes de tolerancia hacia los demás. Es bueno que se hagan ejercicios de tolerancia en relación con la personalidad de cada uno», apunta Peñate.

El investigador expone que «hay que medir el efecto de la sobreinformación», ya que «las situaciones excepcionales o extravagantes no ayudan, porque algunas personas muy aprensivas pueden sentir como amenazantes el que les cuenten situaciones muy dolorosas». Del mismo modo, el profesor manifiesta que los medios de comunicación «más allá de dar consejos generales, deberían facilitar contactos con profesionales expertos».

Por último, y atendiendo al experto, la incertidumbre generada por el posible impacto económico puede provocar en los adultos «desajustes psicológicos importantes», como ansiedad generalizada y algunos procesos depresivos. En este sentido, la pérdida de seres queridos y los procesos de duelo pueden ser también factores desencadenantes.